„Wenn du nicht glaubst, dass du es kannst, hast du keine Chance.“ - Arsene Wenger 

Piloxing -
Pilates, Boxen, Dancing


"Dynamisch, Schweißtreibend, intensiv und irre spaßig"

Pi....WHAT? Noch so ein Fitnesstrend aus den USA... echt jetzt? Na klar! Und warum nicht mal Neues wagen? Hier erfahrt ihr alles Wichtige zu dieser neuen Trendsportart.

Das Kurskonzept

Piloxing vereint Elemente aus Pilates, Boxen und Tanzen (Dancing) in einem Fitness-Workout. Kraftvolle, dynamische Bewegungen kombiniert mit achtsamen Pilates-Übungen, begleitet von moderner, rhythmischer Musik – ein riesen Spaß! Wir haben es für euch getestet.

Die effektive Kombination baut Muskeln auf (auch tieferliegende), kurbelt euer Herz-Kreislauf-System an und verbessert so die allgemeine Fitness und Ausdauer. Schnelle, powervolle Musik sorgt für gute Stimmung und die nötige Motivation bei den Übungen

Piloxing: lizenzierte Qualität.

Die Erfinderin dieser „Crossover“ Sportart Viveca Jensen hat ihr Fitnessprogramm lizenzieren lassen, sodass nur Trainer, die ihre „Piloxing Academy“ besucht haben, als Piloxing Trainer unterrichten dürfen. Laut eigenen Angaben ihres Unternehmens wird die neue Crossover-Sportart mittlerweile in 85 Ländern unterrichtet. Die Lizenzierung schränkt den Zugang einerseits ein, gewährleistet jedoch auch die Qualität der Kurse.Auf die korrekte Ausführung der Bewegungen kommt es dabei an, damit die gewünschte Wirkung erzielt wird und es nicht zu Schäden kommt. Wichtig: vor jeder Einheit (am besten schon über den Tag verteilt), ausreichend trinken, denn das Fitness Programm ist äußerst schweißtreibend.


Für wen eignet sich das Piloxing Workout?

Mit Augenmerk auf Ausdauer und Muskelaufbau ist Piloxing praktisch für Jedermann geeignet, der sich in diesen Bereichen weiterentwickeln möchte, die Motivation in der Gruppe schätzt und gerne zu lauter Musik sportelt.

Insbesondere Menschen mit Rückenbeschwerden sei dieses Workout ans Herz gelegt. Doch nicht nur die Rückenmuskulatur, auch der Beckenboden profitiert von Piloxing. Deshalb wird dieses Training besonders gerne von Frauen in Anspruch genommen.

Piloxing kann zudem ganz spielerisch und leicht beim Abnehmen helfen, zudem halten die Übungen beweglich, fit und jung.


Für wen eignet sich Piloxing nicht?

Wer unter Herz-Kreislauf-Problemen leidet, sollte vor Beginn des Trainings seinen Arzt konsultieren. Bei Verletzungen sollten Sie sich ebenfalls zurücknehmen und wenn Sie sich dennoch bewegen wollen, auf ruhigere Sportarten zurückgreifen. Während der Schwangerschaft sollte intensives Herz-Kreislauf-Training vermieden werden. Nach der Schwangerschaft sollte mindestens ein Rückbildungskurs bereits absolviert worden sein, um auch für Hüpfbewegungen ausreichend „gewappnet“ zu sein.

Kursdetails

Kursstart: 20.09.2024. Der Kurs findet ab einer MIndestteilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Zeit: Jeden Freitag 11:00 – 12:00 Uhr | 1 Kurseinheit à 60 Minuten. Der Kurs findet NICHT in den Schulferien statt.

Ort: Bürgersaal im Feuerwehrhaus, Münchener Str. 2, 82211 Herrsching am Ammersee OT Breitbrunn.

Google Maps

Mit dem Laden der Karte akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Google.
Mehr erfahren

Karte laden

Material: Gesportelt wird barfuß oder rutschfeste Socken, bequeme Sportkleidung, Handtuch, eigene Matte (bei Bedarf auch vor Ort vorhanden), Getränk.

10-Wochen-Block: 50 € für Mitglieder (5€ pro Kurseinheit).

Schnuppern jederzeit möglich (bis zu 2x à 5 € je Stunde, auch für Nichtmitglieder, danach Mitgliedschaft erbeten). Einfach vorbeikommen – wir freuen uns auf euch.

JETZT ANMELDEN. Klicken Sie HIER, um sich für unseren Kurs über unser Anmeldeformular anzumelden.

Die Trainerin

Rocio Frei

Tanzpädagogin, Instructor Zumba®, ZumbaKids® & Zumba Gold®, Instructor Piloxing® und THE MIX by Piloxing®