Rücken-Fit

„Ein gesunder Rücken ist der Grundpfeiler für ein aktives Leben.“

– Unbekannt –

Das Kurskonzept

Unser Rücken-Fit-Kurs ist perfekt für alle, die ihren Rücken im Alltag stärken möchten, insbesondere als Ausgleich für diejenigen, die viel sitzen.

Dieser Kurs bietet gezielte Übungen zur Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur, ideal für Bürohengste, Personen nach einer Schwangerschaft, nach der Geburt, oder für alle, die im Alltag schwer heben müssen.

Die Übungen sind für jede Altersgruppe geeignet und werden individuell angepasst, um sicherzustellen, dass du in deinem eigenen Tempo Fortschritte machst.

Unsere Trainerin legt großen Wert auf die korrekte Ausführung, um die besten Ergebnisse zu erzielen und Rückenbeschwerden langfristig vorzubeugen.

Komm vorbei und profitiere von einem starken Rücken, der dir hilft, deinen Alltag leichter zu bewältigen.

Kursdetails

Wer: Jedermann, Rückenschmerzen-Geplagte oder als Prophylaxe.

Zeit: Jeden Montag 19:45 – 20:45 Uhr | 1 Kurseinheit à 60 Minuten. In den Schulferien findet der Kurs NICHT statt.

Der Kurs findet außerdem NICHT statt an den folgenden Terminen:

10.11.25, 17.11.25 und 01.12.25.

Am Montag, den 13.10.25 wird per WhatsApp an alle Teilnehmer ein alternativer Durchführungsort bekanntgegeben. Der Bürgersaal ist an diesem Tag belegt.

Ort: Bürgersaal im Feuerwehrhaus, Münchener Str. 2 in 82211 Herrsching am Ammersee OT Breitbrunn

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Material: Bequeme Sportkleidung, ggf. eigene Matte (Matten vor Ort zum Ausleihen), Handtuch, Getränk.

Kosten: 5€ je Kurseinheit, buchbar „en bloc“.

1. Kursblock: 06.10.25 – 15.12.25 außer 10.11., 17.11. und 01.12., 7 Kurseinheiten 35,00 €

2. Kursblock: 12.01.26 – 23.03.26, 10 Kurseinheiten 50,00 €

3. Kursblock: 13.04.26 – 27.07.26, 14 Kurseinheiten 70,00 €

Dieses Kursangebot ist ausschließlich SFB Mitgliedern vorbehalten. Schnuppern jederzeit möglich, Schnupperstunde 5,00 €. Nicht-Mitglieder sind ebenfalls herzlich zum Schnuppern eingeladen, danach Mitgliedschaft erbeten.

Die Abbuchung der Kursgebühr erfolgt Block-weise und wird via Lastschrift eingezogen.

ANMELDUNG ERWÜNSCHT – BITTE HIER anmelden.

Die Trainerin

Ulrike Bartl

Sport ist schon immer meine große Leidenschaft. Drum begann ich, mein Hobby zum Beruf zu machen. Fitness, Gesundheit und Lebensqualität sind für mich sehr wichtig. Gerne helfe ich dabei, dies stetig und nachhaltig umzusetzen. Der ganzheitliche Ansatz steht bei mir im Vordergrund. Als "medizinischer Fitnesstrainer" (Fitnesstrainer A-Lizenz) bringe ich wertvolles Fachwissen mit für präventive und rehabilitative Kurskonzepte. Ich freue mich, mit meinen Kursen dem Ort eine weitere Möglichkeit der Begegnung und des sportlichen Miteinanders bieten zu können.